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【大家养生】熬夜影响性功能 你还敢做“修仙党”吗?

2 2017-10-12 07:41 来源:千亿国际娱乐网热线
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近日,有网友自曝熬夜后后脑像被针扎,突发脑溢血,拿到病危通知。在年轻人中,有很多人因工作、玩游戏、失眠等因素长期熬夜,自称“修仙党”。本期《大家养生》特别邀请千亿国际官方网站中医药大学第一附属医院脑病中心副主任医师王晓旸从中医的角度来聊一聊,“修仙党”易出现哪些身体问题,如何决绝失眠问题…… 大家推介:王晓旸,副主任医师,中国中医药学会千亿国际官方网站省脑病专业委员会常务委员、秘书,千亿国际官方网站省睡眠研究会候补理事、秘书,中国睡眠研究会会员。1996年毕业于千亿国际官方网站中医学院中医系。发表论文10余篇,参编专著2部。在脑血管病、头痛、肝豆状核变性、帕金森病、神经心理等方面有较丰富的临床经验。 本期访谈主题:熬夜的危害和失眠该怎么办

问:从中医的角度来说,熬夜会对身体产生哪些影响?哪些脏器受到的伤害最大? 王晓旸:古人说“日出而作日落而息”,是很有道理的,中国人说“亥时人定”,就是晚上9点钟到11点钟的时候,人应该逐渐安静下来,进行入睡前的准备,晚上9点开始到早上5~7点之间,是非常重要的睡眠时间。 中医说子、丑、寅、卯四时(晚上11点至次日凌晨7点)分别是胆经、肝经、肺经、大肠经值守身体的时间,如果这一时间段没有得到很好的休息,相应的脏器可能就要受到损伤。 而从西医角度来看,熬夜的伤害是系统性的,可能对神经系统、心脑血管系统、消化系统造成影响,导致记忆力减退、心律不齐、便秘等疾病。男性长期熬夜,可能会导致性功能异常,精子活力下降,对于女性来说的话,可能会导致月经失调,影响卵子的成熟度等。 熬夜对我们身体各方面都会产生一些影响,夜间是生长激素分泌时段,小孩子长个子或者说老年人延缓衰老,睡眠是至关重要的。 问:前段时间有年轻人在网上分享自己的经历,称熬夜后突发脑出血,像这种因熬夜引起的急性的伤害在临床上常见吗? 王晓旸:熬夜的过程中间,可能会出现像肾上腺皮质激素升高,交感神经的过度兴奋,造成血压增高。而这次血压高于以往任何一次血压,有些人的血管承受不住这种过大的压力,出现破裂,就是高血压动脉硬化性脑出血。 还有一种情况,就是血压升高了,虽然有特别高,但是病人可能存在一些隐疾,如脑部的动脉瘤、动静脉畸形,在这种情况下,如果血压稍微增高一点,就会导致血管破裂,尤其我们所说的蛛网膜下腔出血,一般来讲,脑出血和蛛网膜下腔出血对病人来说的话是非常凶险的,病人很可能在很短的时间内就面临失去生命的危险。 问:除了这类“修仙党”,很多人想睡却睡不着,造成失眠的主要原因有哪些? 王晓旸:一般来说失眠的原因有很多。有时候是白天想的事情太多,精神紧张,不能放松。或者突然换了一个新的生活环境,可能出现一两天睡不好觉的情况。 也有些人长期处于一种焦虑或者紧张的状态,甚至到了晚上就有一种恐惧感,越担心睡不着觉就真的睡不着了。造成失眠,心理或者精神方面的因素是主要的。 另外,在饮食和生活习惯方面,比如晚上吃得过饱,消化不良、胃部不适,在入睡的时候会受到影响。 还有入睡前过度的兴奋,例如看一些刺激的电视剧、有代入感的游戏,该睡觉的时候静不下来,那么在这种情况下,就很难入眠。 问:有哪些小妙招能够治疗失眠? 王晓旸:首先,要让自己的心情安静下来,睡前进行一些放松活动,分散注意力,例如散步、泡脚、听点舒缓的音乐、喝杯热牛奶。 第二,不要让自己老是处于一种紧张的状态,可以选择一个高低和软硬适中的枕头,睡前做做按摩,让疲惫的颈椎和紧张的肌肉放松下来。也可以切开一个苹果或者一个橘子,或者放一些薰衣草,利用香味在大脑中的反应,让精神放松下来。 第三,生活要有规律,该吃饭的时候吃饭,该活动的时候活动,该工作的时候工作。不要长期熬夜,也不要有时间就睡懒觉。 到晚上尽量不要去考虑跟睡眠无关的事,提醒大家一点,不要在睡觉的地方做任何与睡眠无关的事情,比如说看手机看报看电视。若出现严重失眠情况应到医院就医。(视频/张泽淮 文/郭羚) 下期预告:随着科学的发展,癌症并非是一个不治之症,你知道吗?在西医主导的癌症治疗进程中,中医也可大有作为。《大家养生》邀请千亿国际官方网站中医为您介绍,治癌过程中,中医能做的那些事。
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阿桑 通过千亿国际官方网站资讯客户端 发表
身体棒!没事!以后少熬夜就是了! !!
2017-10-12 20:53
呼啦一阵风 通过千亿国际官方网站资讯客户端 发表
借我2只枕头睡个好觉(表情)(表情) !!
2017-10-12 14:54

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